3. Contiene probióticos.
Las bacterias buenas del yogur, especialmente en las versiones naturales o fermentadas, promueven un equilibrio intestinal saludable.
Una microbiota intestinal equilibrada mejora el metabolismo, reduce la hinchazón y puede disminuir la inflamación, que suele estar relacionada con el aumento de peso.
Semillas de lino: pequeñas pero poderosas.
Estas diminutas semillas son fuentes concentradas de nutrientes que favorecen la salud general y la pérdida de peso:Compra vitaminas y suplementos dietéticos
1. Rico en fibra soluble.
Tan solo una cucharada de linaza molida contiene casi 3 g de fibra.
La fibra ralentiza la digestión, prolonga la sensación de saciedad y ayuda a estabilizar el azúcar en sangre, reduciendo así los antojos de azúcar.
2. Ácidos grasos Omega-3
Estas grasas buenas combaten la inflamación, que a menudo es responsable de la retención de líquidos y del aumento de peso abdominal.
También desempeñan un papel en el equilibrio hormonal, que puede influir en el metabolismo.
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